segunda-feira, 17 de setembro de 2018

Comunicar bem com PNL


É com muita alegria que vos mostramos uma pequena amostra do Potencial do Curso "Comunicar bem com PNL", com Maria Manuel Mendes, em parceria com a SABE Online. Este vídeo é apenas a ponta do iceberg?... Sabia que a PNL pode ajudar a melhorar a sua comunicação com os outros? E que comunicar com eficácia é essencial para o sucesso profissional? Saiba mais em https://bit.ly/2ve0Lfa ou contacte-nos para mais informações WEBSITE: http://www.ownrising.pt/ FACEBOOK: facebook.com/ownrising INSTAGRAM: instagram.com/ownrising EMAIL: info@ownrising.pt TELEMÓVEL: +351 935 525 722 hashtagcommunication hashtagnlp hashtagcomunicacao hashtagpnl



quinta-feira, 24 de maio de 2018

Worskshop Treino Mental no Desporto




Um tema cada vez mais evidente em alta competição.
Podemos ter talento, ser empenhados e o que fará a diferença é o estado emocional do momento.
Como ter o estado emocional certo, no momento que mais precisamos?
Venha conhecer o funcionamento da mente e algumas técnicas e práticas que podem ajudar a ativar estados emocionais positivos.
O Workshop tem a duração de 3 horas e será conduzido pela Coach & Trainer Maria Manuel Mendes.

Testemunhos:
"Assim foi, uma sessão de 2 horas muito interativas e ricas.
Obrigada aos participantes pelas fantásticas partilhas  !
"Formação de excelência ! Muito útil para refletirmos o modo que a nossa mente pode ser uma ferramenta poderosa, quando devidamente explorada. Recomendo, sem dúvida !  "
- Jorge Dias - Treinador de Futebol

Maria Manuel Mendes atua essencialmente no desenvolvimento do potencial humano em empresas, particulares e no desporto, através da conceção e implementação de programas de coaching, cursos de Programação NeuroLinguística (PNL), Treino de competências personalizados, entre outros.

Saiba mais sobre Maria Manuel Mendes em


WEBSITE: http://www.ownrising.pt/
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INSTAGRAM: instagram.com/ownrising
EMAIL: info@ownrising.pt
TELEMÓVEL: +351 935 525 722

Sucesso = Talento + Empenho + Estado Emocional


Treino Mental no Desporto: Sucesso = Talento + Empenho + Estado Emocional
No desporto de alta competição, muitas vezes, a diferença entre quem ocupa a posição número um e quem ocupa os lugares seguintes é muito ténue,
sendo a forma como utilizam a mente que poderá marcar a sua história e criar uma nova lenda.
Num desporto coletivo e de longa duração, como por exemplo o futebol, o atleta pode passar por vários estados e mesmo assim, o balanço geral ser positivo.
Num desporto individual, e de curta duração, como por exemplo a ginástica, na trave ou nas argolas, os atletas dispõem apenas de alguns segundos para mostrar o que valem e uma queda pode deitar tudo a perder...
Pratica ou já praticou algum desporto?...
Muito bem.
Todos nós já usufruímos da sensação de estar a viver uma fase de sucesso em tudo o que fazemos. Aquele momento em que tudo sai bem feito, surpreendemo-nos a nós próprios e dentro de nós há uma voz a ecoar “Boa!”…
Provavelmente também já experienciaram uma vivência oposta – momentos em que nada corre bem e coisas que normalmente se faziam com facilidade, correm mal...
Também conhecem este tipo de situação, certo? E são diferentes, verdade?
Sim, são diferentes e a diferença está no estado neurofisiológico no momento.
Há estados habilitadores, como confiança, coragem e força interior, que originam um forte poder pessoal e
Há estados como medo, ansiedade ou frustração, que nos deixam impotentes e nos bloqueiam.
Em alta competição, a chave para o sucesso de atletas de excelência está no talento (habilidades), no empenho/ hard work (motivação) e na gestão emocional da mente (medos, convicções, etc.).
Segundo Timothy Galway – pioneiro no mundo da psicologia aplicada ao desporto, com o tema "The Inner game of Tennis", um jogador enfrenta dois jogos em simultâneo: o jogo que se processa no campo e o jogo que ocorre na mente do atleta e que cria um diálogo por vezes ensurdecedor.
Em 2012, tive o privilégio de estar em sala dois dias com Emma James, campeã mundial de powerlifiting e trainer de PNL, e escutar algumas das suas histórias.
Uma vez, ela estava a olhar para a barra de pesos e a mesma parecia ter um peso de toneladas, a imagem que ela criava na sua mente era de algo extremamente pesado e forte. Com esta representação mental, o insucesso seria praticamente garantido. Por oposição, se a visualização lhe mostrar algo "leve como uma pena", a probabilidade de sucesso aumenta significativamente...
“O corpo obedece diretamente às construções da mente. Sem a construção mental adequada ao sucesso, o corpo não responde como deveria.”
Na verdade, quantos de vocês, no decorrer da vossa prática desportiva favorita, não escutou já uma vozinha de fundo a sussurrar “não vais conseguir, não estás preparado para...” ou, “não tens força nem coragem para isso…” ou mais sério ainda “não mereces vencer...”
A boa notícia é que com a PNL podemos construir a representação mental adequada a cada situação.
O treino mental aplicado com ferramentas práticas de PNL, contribui decisivamente para alcançar um nível de desempenho de excelência, de acordo com o seu potencial.
Quer seja através de visualização mental, de criação de âncoras, do desbloqueio de crenças limitadoras ou da projeção de objetivos no futuro, entre outras.
No desporto como em qualquer outra realidade da vida, a chave para o SUCESSO está no TALENTO, EMPENHO e ESTADO EMOCIONAL certo pois, corpo e mente influenciam-se mutuamente.
“Mente confiante, Corpo confiante!”
A aplicação de técnicas PNL é rápida e eficaz, os resultados ocorrem a curto-prazo.
Conheça mais e ouse experimentar!
Este texto é só a pontinha do iceberg!

Até breve
Maria Manuel Mendes
mariamendes@ownrising.pt

terça-feira, 8 de maio de 2018

Abraça e agradece...


Hoje escutava “estou numa fase terrível... até os amigos... Bom, achava que eram amigos, se afastaram”
Quem não teve já momentos menos bons na sua vida?
Aqueles que nos levam por instantes a achar que está tudo errado,
até ao momento em que percebemos, 

que, afinal, se está a pôr tudo certo
e o trigo se separa do joio?...

Na maior das adversidades, 
aconteça o que acontecer
podemos conhecer ou não
podemos até ter pouco contacto

Há quem nos surpreende
E está lá
Para nós

Para nos fazer sorrir
Para nos escutar
Para nos ajudar 
Para nos apoiar
Para nos amparar

Incondicionalmente...
Sem qualquer julgamento
Sem qualquer crítica

E que leveza sem fim

Há momentos em que a vida nos mostra quem efetivamente nos quer bem!
E quem não faz mais parte do nosso caminho
Liberta-te de quem, afinal, é tóxico para Ti


Abraça e Agradece a quem, genuinamente, 
está SEMPRE a TEU lado e 
te faz feliz...

O melhor momento é o AGORA
partilha a tua gratidão.


Até breve

sábado, 5 de maio de 2018

Depois...


Depois?...

Depois, o café já está frio...
Depois, a estação já mudou...
Depois, já cresceu...
Depois, já partiu...

Depois, muita coisa mudou...


Se a espera é longa,
Depois, pode ser tarde demais...


Os melhores momentos 
As melhores experiências
As melhores aprendizagens
As melhores emoções
Podem ter ficado por viver...


Não deixes para depois, o que podes VIVER AGORA!

Expressa o amor, agora!
Brinca, agora!
Ri-te, agora!
Abraça, agora!
Mima-te, agora!
Relaxa, agora!

Sente o SER maravilhoso que ÉS, agora!


Até breve

segunda-feira, 30 de abril de 2018

Pequeno ou grande passo, Celebra!


Pequeno ou grande passo, Celebra!
Sempre! 

A tua vida está em movimento e
Estás de Parabéns!

Abraça-te e sente essa maravilhosa sensação.

Quantas vezes nos esquecemos disto?
Quantos de nós "têm a mania" de só celebrar no fim?
Ou pior, só celebrar o que acontece no exterior, à nossa volta?

O caminho faz-se caminhando e 
só dando passos, pequenos ou grandes, 
se pode alcançar o destino final

Todos os passos contam 
Todos fazem parte do caminho
Todos são importantes
Certo?

Então, vamos lá
Celebra, à tua própria maneira

A cada passo, a cada celebração
Ficas mais forte e confiante
Os próximos simplificam-se
E tudo se concretiza


Até breve
Maria Manuel Mendes

domingo, 29 de abril de 2018

Se algo na tua vida terminou, terminou!


Se algo na tua vida terminou, terminou! Fim.
Liberta, liberta, abre espaço 

E

Algo novo vai renascer e florescer ...

A nossa vida é feita de ciclos
É assim que o Universo funciona
Tudo tem um início e um fim

Aproveita a viagem de cada ciclo
E, na hora certa,
Guarda as aprendizagens
Guarda os bons momentos 
Agradece e despede-te 
Algo novo vai nascer

E tu, sabes
Que tudo teve um propósito maior na TUA vida!

Até breve
Maria Manuel Mendes
www.ownrising.pt


segunda-feira, 23 de abril de 2018

Sentir...


Quantas vezes paramos para o fazer?

Hoje para mim, foi o momento.
Um momento de me permitir parar 
E simplesmente SENTIR e SENTIR-ME
Ver, ouvir e sobretudo sentir tudo o que os meus 5 sentidos alcançam...
O som das ondas, o fresco da água e ao mesmo tempo o calor do Sol, a rugosidade da areia e....

Apenas estar e viver o momento
E sabem que mais,
A seguir vem algo magnífico

O contacto com o nosso SER mais interior
Aquele que muitas vezes deixamos de escutar e sentir na correria do dia-a-dia
E tanta coisa que ele tem para nos dizer...
Quantas respostas emocionalmente significativas podemos obter apenas entrando em contacto com o que verdadeiramente sentimos? Quer seja sobre um momento, uma situação ou uma pessoa?....

E se, por um momento, o fizesses?
Espantosas as respostas que obtemos, certo?

Está tudo dentro de nós e o nosso corpo sabe todas as respostas, apenas precisamos de entrar em contacto com ele, sentir e escutar o que nos diz...

O que passou, já passou, todos já deixámos “coisas” para trás pelo facto de não entrarmos em contacto com o que verdadeiramente sentimos.

Agora, podemos fazer diferente!

Toda a mudança começa com a tomada de consciência e com um primeiro passo.


Até breve


domingo, 22 de abril de 2018

Há sempre uma ponte para a outra margem...


Há sempre uma ponte para a outra margem...
Da sombra podes caminhar para a luz...

Agradece as tuas sombras,
Abraça-as
Despede-te
Liberta-te
E segue o TEU caminho...

Toda a mudança começa com a tomada de consciência e com um primeiro passo.

Conheces os processos de Desenvolvimento Pessoal e Profissional através de COACHING?

Estás pronto(a) para sair da zona de conforto e ir ao encontro de novas realizações, alinhadas com um propósito maior?

Entra em contacto connosco via mensagem ou através de info@ownrising.pt.

Até breve

Maria Manuel Mendes
www.ownrising.pt


terça-feira, 17 de abril de 2018

Simplifique!


Simplifique... É Difícil.... ...Hum, menos fácil, certo? É complicado... ... Hum, e se for passo a passo? Não dá... ... Como seria se desse? Vão pensar “#$%#”” ... E?... É impossível ... Hum, quem disse? Às vezes complicamos o que é simples, apenas pela forma como comunicamos connosco próprios... E tudo é bem mais simples, não é? Às vezes basta apenas parar e observar o que se está a passar, como se estivéssemos a ver um filme onde somos protagonistas.... E que tal, fica bem diferente e simples, certo? Maria Manuel Mendes 


terça-feira, 3 de abril de 2018

Sempre fizemos assim...


Querer resultados diferentes e 
continuar a fazer as coisas da mesma maneira, 
Já Einstein dizia, é Insanidade Mental!

Eu estou a fazer diferente
Todas as semanas estou com pessoas
que há muitos anos não via
E
De cada encontro 
Venho mais preenchida
Feliz e com muitos insights

Num dos almoços surgiu na conversa
o título de um livro
“A Tribo, Sempre fizemos assim”

Partilhámos histórias caricatas do mundo das Organizações...
À célebre pergunta “Mas porque é que faz esta tarefa?”
Vem a igualmente famosa resposta “Porque sempre fizemos assim...”
Mesmo que implique trabalhar sábados a fio e abicar desse tempo em família
Será que tem que ser sempre assim?

Quantas coisas fazes na tua vida 
Que me responderias 
“Porque sempre fiz assim” ou
“Porque sempre foi assim?

Escolhe uma.
O que aconteceria se fizesses de outra maneira?
O que se modificaria?
Isso, muda a perspetiva e questiona-te cada vez mais
O que ganhas em ficar agarrado à “velha” forma de fazer?
O que ganharias fazendo diferente, desapegando-te e alinhando-te com os teus valores e prioridades presentes?

Até breve
Maria Manuel Mendes
www.ownrising.pt


terça-feira, 20 de março de 2018

Não tenho tempo...




“Não tenho tempo....”

Gostava fazer desporto mas, não tenho tempo
Gostava de ter tempo de qualidade com os meus filhos mas, não tenho tempo
Gostava de ligar aquele amigo(a) mas, não tenho tempo

Podia continuar a escrever esta lista de aspetos importantes da tua vida para os quais, provavelmente dizes “não tenho tempo!”
Até quando?

O tempo é o tempo. 
Um ano = 12 meses e todos os anos é assim! 
Um dia = 24 horas e todos os dias é assim!


E agora pensas, “Hum, sim, eu sei que sim mas… bolas, estragaram-me os planos e não tenho tempo…”

Como estás a viver o teu dia-a-dia?
A correr, sem prestar atenção ao que te rodeia?
O que estás a deixar para trás? Ou o que estás a adiar sempre lá para o futuro?
E se parares agora uns minutos e refletires sobre os próximos tempos da TUA vida?
Experimenta fazê-lo ao som da música da Mariza – O tempo não pára 


Tranquilo(a)?

Ótimo, a vida não pára!

Toda a mudança começa com a tomada de consciência e com um primeiro passo.
Pronto(a) para sair da zona de conforto e ir ao encontro de novas realizações, alinhadas com um propósito maior?
Entra em contacto connosco via mensagem ou através de info@ownrising.pt.


Até breve
Maria Manuel Mendes

terça-feira, 6 de março de 2018

Comunicar...



Quem não passou já por aqueles momentos em que no final de uma reunião de equipa, verifica que cada elemento sai com uma perceção diferente das mensagens que foram transmitidas? 

Ou, provavelmente reconhece expressões como "eu com ele não me entendo...", ou "Explica tu, que eu já não sei o que dizer..."

A todo o momento, nós comunicamos...

É impossível não o fazer!

Seja com palavras, seja com o nosso corpo,

Estamos sempre a comunicar pois é a única forma de partilharmos informação, de nos relacionarmos, de nos compreendermos uns aos outros...

É algo que fazemos desde que nascemos

Então,

Como é possível que a comunicação gere tantos mal-entendidos?

Porque o que nós fazemos na realidade é uma representação interna dos acontecimentos, que é única, é a nossa! E essa representação, que no senso comum chamamos os filmes da nossa cabeça, influencia o nosso estado emocional e consequentemente o nosso comportamento...

Mas conhecendo os processos que estão por detrás da nossa experiência subjetiva dos acontecimentos, abrem-se novas possibilidades...

Podemos aumentar o nosso auto conhecimento, compreender melhor o outro, ser mais flexíveis, entre muitas outras coisas que nos permitirão alcançar mais facilmente os objetivos a que nos propomos.

Toda a mudança começa com a tomada de consciência e com um primeiro passo.

Pronto(a) para sair da zona de conforto e ir ao encontro de novas realizações, alinhadas com um propósito maior?

Para mais informação: info@ownrising.pt

Até breve

Maria Manuel Mendes




















segunda-feira, 26 de fevereiro de 2018

"Não estou feliz no trabalho"


Caminhava tranquilamente no paredão de uma das praias que mais gosto, atenta aos sons, aos cheiros, à brisa... às vozes...
  • Quando escuto "não estou feliz no trabalho"
  • Continuei a caminhar e por momentos, fez-se silêncio interior e refleti por uns instantes no que acabara de ouvir...
  • Quantas pessoas estarão agora a dizer para si mesmas "olha, também sinto o mesmo..."
  • Quantas, acordam sem vontade de ir para o trabalho?
  • Quantas, se questionam porque fazem o que fazem?
  • Quantas, procuram a energia e o entusiasmo perdidos?
...
Por diferentes motivos, há uma elevada percentagem de seres humanos como eu e como tu, que se encontram abaixo do seu potencial e que estão insatisfeitos com o que fazem profissionalmente...
  • Ou porque o que fazem já não é desafiante...
  • Ou porque o que fazem já não os preenche...
  • Ou porque o ambiente de trabalho é pouco amigável...
  • Ou porque o superior hierárquico se rege por valores completamente diferentes...
  • Ou porque a empresa está em crise e as incertezas são uma constante...
  • Ou porque interiormente há um conflito permanente (carreira vs família, ou outro)...
  • Ou porque simplesmente, já não gostam do que fazem...
  • Ou apenas ficam com dúvidas existenciais na cabeça...
Enfim, várias situações e emoções, como frustração, desgaste, cansaço, apatia, podem surgir.

No entanto, quando começamos a questionar, é um ótimo sinal, significa que há um despertar, uma tomada de consciência que abre novas possibilidades de ação.

Já acompanhei vários clientes em processos de coaching com algumas destas situações e estou a lembrar-me de um caso, no qual a cliente tinha regressado de licença de maternidade e a relação com "a chefe", como ela dizia, era "insustentável"... Ficava transtornada de todo. Parecia "deitar fumo" por todo o lado...

E, com este estado emocional, concorria desenfreadamente a anúncios de emprego, e até conseguia ir a algumas entrevistas... Mas, na verdade, com este estado emocional, as entrevistas nunca corriam como esperado e o desespero aumentava...

Nem sempre é possível dizer "não" ao emprego atual, "só" porque não nos sentimos bem.

Há várias implicações que carecem de atenção e cautela, quer a nível emocional, quer material.

No entanto, é possível gerir o estado emocional de outra forma para que, depois então, com o estado emocional certo, com outra clareza e com outros recursos, os resultados possam ser diferentes e melhores.
Como por exemplo:
  • clarificar o propósito profissional e o que os respetivos "motores", ou seja, os valores em contexto profissional
  • iniciar a procura de novas oportunidades de trabalho ou "refinar" a que já estava em curso, com otimismo e confiança
  • ter a conversa certa, com a pessoa certa, no momento certo, abordando os temas "quentes", de forma tranquila, segura e assertiva
  • reenquadrar o que fazemos, recriando a função ou os projetos em que estamos envolvidos
  • aceitar o momento e compreender que é apenas temporário, pode ser apenas uma distorção da realidade
  • entre outros...
Em muitos casos este tem sido o momento de parar, analisar, mudar de registo e agir.
E ao parar, o primeiro passo é mesmo conheceres-te melhor a ti próprio(a).
  • O que é que te move? Será o dinheiro que recebes no final do mês, ou será a realização do trabalho que fazes? Fazes o que fazes, com que significado?
  • O que te leva a agires como ages? O que será que influencia o teu comportamento e qual o impacto que tem nos outros?
  • O que sabes e do que é que és capaz (competências, experiências, recursos)?

Se sentes que é o momento de parar e olhar para ti, lê atentamente as questões que estão para trás.

Tranquilamente, responde e toma consciência das sensações que emergem.

Se queres ir ainda mais longe e fazer um caminho estruturado, vem conhecer o nosso programa de coaching e contacta-nos (info@ownrising.pt) para mais esclarecimentos ou marca já a tua primeira sessão através do formulário.

Até breve